Te veel slaap op 'n gereelde basis kan die risiko van diabetes, hartsiektes, beroerte en dood verhoog volgens verskeie studies wat oor die jare gedoen is. Te veel word gedefinieer as meer as nege uur. Die mees algemene oorsaak is om die vorige nag nie genoeg slaap te kry nie, of kumulatief gedurende die week.
Is te veel slaap 'n slegte ding?
Te veel slaap - sowel as nie genoeg slaap nie - verhoog die risiko van chroniese siektes, soos koronêre hartsiekte, diabetes, angs en vetsug by volwassenes van 45 jaar en ouer. As jy te veel slaap, loop jy 'n groter risiko vir koronêre hartsiekte, beroerte en diabetes as om te min te slaap.
Is 12 uur se slaap te veel?
Hoeveel slaap is te veel? Slaapbehoeftes kan van persoon tot persoon verskil, maar oor die algemeen beveel kenners aan dat gesonde volwassenes gemiddeld 7 tot 9 uur per nag se shuteye kry. As jy gereeld meer as 8 of 9 uur slaap per nag nodig het om uitgerus te voel, kan dit 'n teken wees van 'n onderliggende probleem, sê Polotsky.
Hoe weet jy of jy oorslaap?
Volgens die Nasionale Slaapstigting kan oormatige slaap jou die volgende simptome ervaar:
- Produktiwiteitskwessies.
- Lae energie gedurende die dag.
- Simptome van angs.
- Geheuekwessies.
- Uiterste slaperigheid word nie opgelos deur te slaap nie.
- Uiterste moegheid word nie beïnvloed deur hoeveel jy slaap nie.
Is dit moontlik om te oorslaap en steeds moeg te wees?
Navorsing bevestig die verband tussen te veel slaap en te min energie. Dit blyk dat enige beduidende afwyking van normale slaappatrone die liggaam se ritmes kan versteur en dagmoegheid kan verhoog.
