The Bottom Line In moderering, insluitend kitsnoedels in jou dieet sal waarskynlik nie met enige negatiewe gesondheidseffekte kom nie Hulle is egter min in voedingstowwe, so moet dit nie gebruik nie hulle as 'n stapelvoedsel in jou dieet. Wat meer is, gereelde verbruik word gekoppel aan swak dieetgeh alte en 'n verhoogde risiko van metaboliese sindroom.
Wat is so erg aan 2 minute noedels?
Maar ten spyte van hierdie veranderinge, sê die voedingkundige Susie Burrell Maggi se twee minute noedels en resepbasissakkies is steeds nie 'n gesonde opsie nie … “Die gemiddelde bak noedels kan meer sout as word aanbeveel om in 'n hele dag te eet, terwyl die pasta- en souskombinasies dikwels hoog in vet, sout en geure is.
Hoe sleg is kitsnoedels vir jou?
'n Oorgrote meerderheid kitsnoedels is laag in kalorieë, maar is ook min in vesel en proteïen. Hulle is ook berug daarvoor dat hulle hoog in vet, koolhidrate en natrium is. Alhoewel jy 'n paar mikrovoedingstowwe uit kitsnoedels sal kan kry, kort hulle belangrike voedingstowwe soos vitamien A, vitamien C, vitamien B12, en meer.
Kan 2 minute noedels jou doodmaak?
As jou dieet swaar is op kitsnoedels, dan is jy dalk in elk geval nie in die beste vorm nie, maar 'n studie wys dat selfs die af en toe 'n ramen-prater dalk op pad is na 'n hartaanval-vretende kitsnoedels nettwee keer per week verhoog jou risiko van kardio-metaboliese sindroom , wat hartsiektes, diabetes en … kan veroorsaak
Hoe gereeld moet jy 2 minute noedels eet?
Dus, oorweeg dit om die inname van kitsnoedels te beperk tot een tot twee keer per week, stel juffrou Seow voor. Haar raad is om die voedseletiket te lees, en 'n produk te kies met 'n laer natrium-, versadigde en totale vetinhoud. Of hou jou kalorie-inname dop deur 'n kleiner porsie te kies.
