Die toets van kardiorespiratoriese uithouvermoë word gedoen deur maksimum suurstofopname (VO2 maks) en metaboliese ekwivalent (MET.) te meetVO2 bepaal die maksimum hoeveelheid suurstof waartoe die liggaam in staat is van gebruik tydens hoë-intensiteit aktiwiteite. Beide hartklop en suurstofverbruik word gemeet in die toets van VO2.
Hoe meet jy kardiorespiratoriese fiksheid?
Jou dokter kan kardiorespiratoriese fiksheid meet deur wat jou maksimum suurstofverbruik (VO2 maks) genoem word, of uit lesings geneem terwyl jy 'n aërobiese oefensessie doen. Dit openbaar jou liggaam se kapasiteit om suurstof te vervoer en te gebruik tydens oefening.
Watter word as die beste toets van kardiovaskulêre fiksheid beskou?
VO2 maksimum, of maksimum suurstofverbruik, verwys na die maksimum hoeveelheid suurstof wat 'n individu kan benut tydens intense of maksimum oefening. Hierdie meting word algemeen beskou as die beste aanduiding van kardiovaskulêre fiksheid en aërobiese uithouvermoë.
Watter tipe fiksheid is kardiorespiratoriese fiksheid?
Kardiorespiratoriese fiksheid word gedefinieer as 'n komponent van fisiologiese fiksheid wat verband hou met die vermoë van die bloedsomloop- en respiratoriese stelsels om suurstof te verskaf tydens volgehoue fisieke aktiwiteit.
Wat is die 4 fiksheidstoetse?
Oor die algemeen word fiksheid in vier sleutelareas geassesseer: aërobiese fiksheid; spierkrag en uithouvermoë; buigsaamheid; en liggaamsamestelling.
