Griekse jogurt is 'n uitstekende bron van kalsium, wat kan help om beengesondheid te verbeter. Dit bevat ook probiotika, wat 'n gesonde bakteriese balans in die ingewande ondersteun. Die eet van Griekse jogurt kan geassosieer word met laer bloeddruk en 'n laer risiko van tipe 2-diabetes.
Waarom is Griekse jogurt sleg vir jou?
1. Want Griekse jogurt kan met bene en goggas gemaak word. Soos met baie jogurts, voeg sommige Griekse variëteite gelatien by, wat gemaak word deur diere se vel, senings, ligamente of bene te kook. Baie voeg ook karmyn by om te laat lyk of die jogurt meer vrugte bevat as wat dit bevat.
Wat gebeur as jy elke dag Griekse jogurt eet?
Twee koppies Griekse jogurt per dag kan proteïen, kalsium, jodium en kalium verskaf terwyl dit jou help om versadig te voel vir min kalorieë. Maar miskien nog belangriker, jogurt verskaf gesonde bakterieë vir die spysverteringskanaal wat die hele liggaam kan beïnvloed.
Is Griekse jogurt goed om maagvet te verloor?
Laevet Griekse jogurt bevat twee keer soveel versadigde proteïene as tradisionele jogurt, wat jou langer versadig kan laat voel en eetlus kan beheer. Dit kan lei tot minder maagvet. Jogurt is ook ryk aan kalsium en navorsing het kalsium aan laer vlakke van abdominale vet gekoppel.
Is Griekse jogurt gesonder as gewone jogurt?
Gereelde en Griekse jogurt word van dieselfde bestanddele gemaak, maar verskil in voedingstowwe. Terwyl gewone jogurt geneig is om minder kalorieë en meer kalsium te hê, het Griekse jogurt meer proteïen en minder suiker – en 'n baie dikker konsekwentheid. Albei tipes pak probiotika in en ondersteun vertering, gewigsverlies en hartgesondheid.
