Sport: Om 'n bal te jaag is wonderlike kardio-oefening. Dink aan sportsoorte soos skopbal, basketbal, lacrosse, sokker, tennis en ander raketsporte. Wintersport soos ysskaats, langlauf en sneeuskoen-ry vereis en bou ook kardiorespiratoriese uithouvermoë.
Watter sportsoorte vereis die meeste kardio?
Hier is 'n lys van die sportsoorte wat jou sal help om hoë-intensiteit-oefening in jou fiksheidsroetine te inkorporeer
Hardloop. As jy stadig in jou dorp draf, sal dit jou hart help kondisioneer. …
Fietsry. Fietsry is 'n goeie manier om 'n paar kalorieë te verbrand. …
raketbal. …
Roei. …
Hokkie. …
Sokker.
Wat is 3 kardiorespiratoriese aktiwiteite?
Ander oefeninge wat kan help om kardiorespiratoriese fiksheid te verbeter, sluit in:
hardloop.
kragstap.
swem.
dans.
springtou.
hoë-intensiteitsportsoorte, soos basketbal en sokker.
Wat is 5 kardiorespiratoriese oefeninge?
Wat is die mees algemene kardiovaskulêre oefeninge?
Stap vinnig.
hardloop.
Draf of draf in plek.
Burpees.
Beer kruip.
Swem.
Water-aerobics.
Fietsry/fietsry.
Wat is 10 aërobiese oefeninge?
Hardloop. Spring tou. Voer hoë impak roetines of stap-aerobics uit.
Aërobiese oefening met laer impak sluit in:
Swem.
Fietsry.
Gebruik 'n elliptiese afrigter.
Stap.
Roei.
Die gebruik van 'n bolyf-ergometer ('n stuk toerusting wat 'n kardiovaskulêre oefensessie verskaf wat slegs die bolyf teiken).
Opkomende bewyse dui daarop dat oefenopleiding merkers van inflammasie verminder en verbeter glukosebeheer in vetsug, onafhanklik van gewigsverlies . Help kardiovaskulêre uithouvermoë om vetsug te voorkom? Uithouvermoë het baie om te bied in die stryd teen vetsug, met beide langtermyn- en korttermyn voordele vir die liggaam.
Die toets van kardiorespiratoriese uithouvermoë word gedoen deur maksimum suurstofopname (VO2 maks) en metaboliese ekwivalent (MET.) te meetVO2 bepaal die maksimum hoeveelheid suurstof waartoe die liggaam in staat is van gebruik tydens hoë-intensiteit aktiwiteite.
Interessant genoeg is die enigste oorblywende werklike gemengde-geslag individuele sport perdesport Maar span- en afloskompetisies het die vereiste aantal mans en vroue wat meeding, aangewys. En in die Olimpiese tradisie moet vroue bewys dat hulle vroue is, maar mans hoef nooit te bewys dat hulle mans is nie .
Die skool was van plan om 11 sportsoorte te sny: mansvlugbal, stoei, veldhokkie, mans- en vroue-heining, liggewigroei, mansroei, mede- en vroueseil, muurbal en gesinchroniseerde swem . Sal Stanford sport in die herfs hê? Stanford sal 11 van ons universiteitsportprogramme staak aan die einde van die 2020-2021 akademiese jaar:
Dit bied gewilde vermaaklikheidsinhoud soos flieks, reekse, sportgeleenthede en verskeie TV-programme van groot netwerke en ateljees soos Nickelodeon, Paramount, BBC, TV5Monde, Star Select, Disney, ITV Studios, ABC Studios, GMA Network, LBCI, National Geographic, Discovery, Inc.
