INHOUDSOPGAWE:
- Wat is die algemeenste kruisbloemige groente?
- Watter kosse bevat sulforafaan?
- Watter soort groente is blomkool?
- Hoe gereeld moet jy kruisbloemige groente eet?
Video: Watter kosse bevat crucifers?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Kruisbloemige groente is 'n diverse groep wat broccoli, blomkool, kool, boerenkool, bok choy, arugula, Brusselse spruite, collards, waterblommetjies en radyse insluit.
Wat is die algemeenste kruisbloemige groente?
Wat het broccoli, blomkool, Brusselse spruite, boerenkool, kool en bok choy gemeen? Hulle is almal lede van die kruisbloemige, of kool, familie van groente. En hulle bevat almal fitochemikalieë, vitamiene en minerale, en vesel wat belangrik is vir jou gesondheid (alhoewel sommige meer as ander het.)
Watter kosse bevat sulforafaan?
Sulforaphane kan gevind word in kruisbloemige groente soos broccoli, boerenkool, kool en waterkers.
Voedselbronne
- broccoli-spruite.
- broccoli.
- blomkool.
- kale.
- Brussels spruite.
- kool, beide rooi en wit variëteite.
- bok choy.
- waterkers.
Watter soort groente is blomkool?
Blomkool is kruisagtige groente, 'n plantfamilie wat rucola, bok choy, broccoli, Brusselse spruite, kool, groenboord, boerenkool, radyse, raap en waterblommetjies insluit. Dit het 'n ryk voorraad voedingstowwe wat vergelykbaar is met sy groenkleurige familielede in die kruisbloemige familie.
Hoe gereeld moet jy kruisbloemige groente eet?
Die USDA beveel aan dat jy teen ten minste 1,5 tot 2,5 koppies kruisbloemige groente per week eet Studies verbind drie porsies groente per dag met stadiger veroudering en laer risiko van siekte, en jy kan kruisbloedvariëteite by jou daaglikse totaal voeg met: Een koppie rou blaargroente as een porsie.
Aanbeveel:
Watter kosse bevat kaempferol?
Die rykste plantbronne van kaempferol (mg/100 g vars gewig) is groen blaargroentes, insluitend spinasie en boerenkool, en kruie soos dille, grasuie en dragon. Die blare van wilde preie of opritte (100g vars gewig) is gerapporteer om onderskeidelik 50,2 en 32,5 mg quercetin en kaempferol te bevat [
Watter kosse bevat myristiensuur?
Watter kosse bevat Myristinsuur. Nutmuskaatbotter het 75% trimiristien, die trigliseried van myristiensuur. Behalwe neutmuskaat, is myristiensuur 16% van klapperolie en palmpitolie, 7-12% van bottervet bottervet Die vetinhoud van melk is die verhouding melk, volgens gewig, gemaak up deur bottervet… Die vetinhoud van melk word gewoonlik op die houer aangegee, en die kleur van die etiket of melkbottel se top het gewissel om vinnige herkenning moontlik te maak.
Watter kosse bevat farnesol?
Dieetbronne wat farnesol bevat, is baie vrugte soos pruime, bloubessies, appelkose, frambose, perskes tamaties en aarbeie en kruie soos suurlemoengras en kamille (121, 122), en die essensiële olies van sitronella en ambrette sade (123) . Waar kan ek farnesol vind?
Watter kosse bevat avenien?
Oats bevat 'n proteïen genaamd avenien, wat 'n allergiese reaksie by sommige mense kan veroorsaak. … Dit kan moontlik sluit in: hawermout of pap. hawermelk. muesli. granola. flapjacks wat hawermeel bevat. hawerkoekies.
Watter kosse bevat betaïen?
Voedselbronne van betaïen sluit in: Beets. Broccoli. Grains. Skulpvis. Spinasie. Watter kosse is ryk aan betaïen? Die kosse met die hoogste betaïenkonsentrasie (mg/100 g) was: koringsemels (1339), koringkiem (1241), spinasie (645), pretzels (237)), garnale (218) en koringbrood (201) .
