Plátanos Maduros is 'n goeie aanvulling tot enige vleisgereg, en is 'n uitstekende gesonde stysel om by jou dieet te voeg.
Is plantains goed vir gewigsverlies?
istockphoto 'n Halwe koppie gaar plantains pak amper 3 gram bestande stysel, 'n gesonde koolhidraat wat metabolisme aanhelp en vet verbrand.
Is dit gesond om soet plantains te eet?
Plantains is 'n koolhidraatryke kos en 'n goeie bron van vesel, vitamiene en minerale Hulle bevat ook antioksidante wat vrye radikale beveg. Met goeie vlakke van vitamien C kan hulle ook immuunfunksie ondersteun. Net so kan hul vitamien B6-inhoud kardiovaskulêre risiko verminder en bui verbeter.
Wat is die gesondste manier om plantains te eet?
Braaide plantains kan ook gewoon geëet word, in 'n sop of bredie, of as 'n bygereg saam met rys en boontjies. Probeer om saam met roereier en salsa voor te sit. Hierdie kombinasie maak 'n wonderlike ontbytma altyd wat soet en gesond is. Gebraaide, onryp plantains is baie krakerig.
Wat is gesonder piesangs of plantains?
Hoewel piesangs goeie voedingstowwe het, is hulle hoog in suiker, terwyl plantains meer stysel bevat. Plantains is dus gesonder Hulle word ook in meer hartige geregte gebruik, terwyl piesangs in resepte gekook word wat selfs meer suiker vereis, wat plantains in die algemeen bietjie gesonder maak.
