Verpak met proteïene en hartlike groente, 'n sny quiche kan eintlik 'n gesonde begin vir jou dag wees. Tipiese winkel-gekoopte korsies is egter gelaai met ekstra kalorieë en vet, so ons dink dit is beter om 'n tuisgemaakte een te kies.
Is quiches gesond om te eet?
Gesonde eters vermy dikwels quiche omdat dit hoog in vet en kalorieë kan wees. Net een porsie quiche kan 500 kalorieë en ten minste 33 gram vet bevat. As jy eerder 'n Egg McMuffin plus hash browns van McDonald's geëet het, sal jy 80 kalorieë en 13 vet gram bespaar.
Hoeveel kalorieë is in 'n quiche?
Tradisioneel gemaak met 'n skilferkors (en gewoonlik skilferig beteken hoë vet) plus baie romerige en kaasagtige bestanddele, quiche kan enige plek hê van 400 tot 700 kalorieë en 25 tot 50 gram vet per porsie.
Hoekom is quiche so sleg?
Jy geniet waarskynlik daardie quiche met geroosterde aartappels of frites, 'n drankie, en dalk 'n bykos of voorgereg ook. Die vet wat gebruik word, is versadig, aangesien dit van kaas, spek en piekors kom, eerder as neute, avokado of vetterige vis, wat byvoorbeeld van hartgesonde, onversadigde vette gemaak word..
Wanneer moet jy 'n quiche eet?
Quiche moet geëet word indien nie dadelik as dit uit die oond kom, dan kort daarna. En by 'n tafel met 'n mes en vurk, nie met een hand op 'n insekbesaaide kombers nie, omhul in uitlaatgasse terwyl jy in die son verkyk.
