Heart He alth Navorsing toon dat rosyne jou risiko van hartsiektes kan verlaag deur bloeddruk en bloedsuiker te verlaag. Die vesel in rosyne werk om jou LDL (slegte) cholesterol te verlaag, wat die spanning op jou hart verminder. Rosyne is ook 'n goeie bron van kalium.
Wat gebeur as jy elke dag rosyne eet?
Rosyne is redelik ryk aan yster, daarom help dit met die behandeling van bloedarmoede deur jou te voorsien van die daaglikse aanbevole inname van die mineraal.’n Gesonde inname van rosyne saam met jou daaglikse dieet kan jou van ystertekorte red. Hierdie gedroogde druiwe is baie laag in kalorieë en is natuurlik soet.
Wat is die gesondste rosyne om te eet?
Goue rosyne is ook matig gesonderGoue rosyne het meer flavonoïede-fytonutriënte wat in plante voorkom wat hulle hul kleur gee en antioksidante-eienskappe het-as gewone rosyne.
Hoeveel rosyne moet ek per dag eet?
Jy moet hulle dus in matigheid eet. Vroue kan ten minste 1,5 koppies rosyne daagliks eet en mans kan 2 koppies eet, volgens chooseMyPlate.gov. een porsie van 1,5 onse rosyne bevat 90 rosyne, en vul 'n halwe koppie van jou daaglikse vrugtebehoefte, en dit het net 129 kalorieë en geen vet nie.
Wat is die verskil tussen rosyne en vlamrosyne?
4- Rooi of Vlam-rosyne
Hierdie heerlike rosyne word gemaak van druiwe met rooi skil. Daar is nie veel verskil tussen hul finale kleur of grootte en swart rosyne seOok bekend as vlam, wat van die vlam pitlose rooi druif afkomstig is en groot (1,5 cm), mollig, donkerrooi is en supersoet-tert.
