Seekos. Sommige soorte seekos – soos ansjovis, skulpvis, sardientjies en tuna – is hoër in puriene as ander soorte Maar die algehele gesondheidsvoordele van die eet van vis kan swaarder weeg as die risiko's vir mense met jig. Matige porsies vis kan deel wees van 'n jigdieet.
Is garnale hoog in uriensuur?
Sekere seekos-items soos garnale, krappote, kreef, oesters, skulpvis en sint-jakobsschelp is ryk aan purien, wat die liggaam in uriensuur afbreek.
Verhoog seekos uriensuur?
Seekos: Alhoewel dit aanbeveel word dat 'n gesonde dieet baie vis insluit, moet mense wat jig het bewus wees dat sommige seekos vlakke van uriensuur in die bloed kan verhoog, en kan jig erger maak. Hoë purieninhoud: Ansjovis, kabeljou, skelvis, haring, makriel, mossels, sardientjies, sint-jakobsschelp, forel.
Is garnale goed vir jig?
MOENIE: Eet sekere seekos
Kouewatervisse soos tuna, salm en forel kan jou uriensuurvlakke verhoog, maar die hart baat daarby om dit matig te eet, kan groter wees as die risiko van jigaanval. Mossels, kammossels, inkvis, garnale, oesters, krap en kreef moet net af en toe geëet word
Is aartappels hoog in uriensuur?
Baie styselagtige koolhidrate
Dit kan rys, aartappels, pasta, brood, koeskoes, quinoa, gars of hawer insluit, en moet by elke ma altyd ingesluit word. Hierdie kosse bevat slegs klein hoeveelhede puriene, so dit moet saam met vrugte en groente die basis van jou ma altye vorm.
