Behandeling
- Akute gevalle kan met relatiewe rus, ys en pynstillers oplos.
- Wrywingmassering langs die ligament kan ook probeer word.
- Chroniese gevalle benodig gereeld inspuitings van plaaslike verdowing (en soms steroïde) langs die posterior iliacale kruin.
Hoe lank neem die iliolumbale ligament om te genees?
'n Iliolumbale ligament verstuiting produseer geen langtermyn-effekte as dit behoorlik gediagnoseer en toepaslik behandel word nie. Herstel vind gewoonlik in 'n aantal weke plaas.
Kan jy die iliolumbale ligament palpeer?
Die iliacale invoeging van die iliolumbale ligament is ontoeganklik vir palpasie, en word deur die iliac-kruin beskerm. Die dorsale rami van L1- of L2-senuweewortels kruis egter die kruin op 7 cm vanaf die middellyn, en hierdie afstand korreleer nou met die dorsale projeksie van die iliolumbale ligamentinvoeging.
Wat is die funksie van die Iliolumbale ligamente?
Die iliolumbale ligament is 'n sterk band van bindweefsel wat verloop vanaf die transversale proses van L5 (in meer as 96% van die gevalle) na die posterior iliacale vlerk en kruin van die ilium. Dit funksioneer om die belyning van L5 op die sakrum te handhaaf tydens verskeie bewegings 1 , 2
Hoe versterk jy die iliac-helmteken?
Om goeie geh alte skoene te dra terwyl jy oefen en spierkrag verhoog, kan help om pyn in die kuifbeen te voorkom. Oefeninge kan ook help, soos longe, heupverlengings, heupbuigoefeninge en heupontvoerings. Hierdie oefeninge versterk almal die spiere in die iliac-helmarea.
