Lady finger bevat 'n goeie hoeveelheid dieetvesel en is laag in kalorieë, wat dit die uiteindelike gewigsverlieskos maak. Dit sal jou ook vir 'n lang tyd versadig hou en sodoende jou drange en peuselhappies tot die minimum beperk.
Kan ons ladyfinger in dieet eet?
Okra is 'n voedsame kos met baie gesondheidsvoordele. Dit is ryk aan magnesium, folaat, vesel, antioksidante en vitamien C, K1 en A. Okra kan swanger vroue, hartgesondheid en bloedsuikerbeheer bevoordeel. Dit kan selfs kanker-eienskappe hê.
Is okra goed vir gewigsverlies?
Verskeie okra-verbindings kan gewigsverlies bevorder In 'n studie in muise wat 'n hoë-vet dieet gevoer het, het koolhidrate wat uit okra onttrek is, liggaamsgewig, bloedsuikervlakke en totale cholesterol verlaag (7). In 'n ander studie het muise met diabetes wat okra-ekstrak gekry het, beduidende vermindering in liggaamsgewig ervaar na 8 weke (8).
Wat is die voordeel van damesvinger?
Aangesien damesvinger yster, folaat en vitamien K bevat, help dit om die yster- en foliensuurinhoud van die liggaam te verbeter op 'n natuurlike manier, wat weer help om te bestry bloedarmoede. Wenk: Maak seker jy koop vars en sagte damesvinger, nie dié waar die stukke slap geword het nie.
Verminder okra maagvet?
Hier is hoe okra help om gewig te verloor
Ongeveer 100 gram okra genereer slegs sowat 33 kalorieë. Boonop is hierdie groente ryk aan vesel wat metabolisme aanhelp en jou maag lank vol hou en sodoende gereelde hongerpyne voorkom. En laaste maar nie die minste nie, okra versterk spysvertering en hou jou ingewande gesond.
