INHOUDSOPGAWE:
- Is dit gesond om te oorslaap?
- Hoe lank moet jy oorslaap?
- Kan oorslaap jou meer moeg maak?
- Is 12 uur te veel slaap?
Video: Is dit reg om te oorslaap?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Te veel slaap op 'n gereelde basis kan die risiko van diabetes, hartsiektes, beroerte en dood verhoog volgens verskeie studies wat oor die jare gedoen is. Te veel word gedefinieer as groter as nege uur Die mees algemene oorsaak is om die vorige nag nie genoeg slaap te kry nie, of kumulatief gedurende die week.
Is dit gesond om te oorslaap?
Dit is waar dat 'n goeie nag se slaap noodsaaklik is vir gesondheid. Maar oorslaap is gekoppel aan 'n magdom mediese probleme, insluitend diabetes, hartsiektes en verhoogde risiko van dood.
Hoe lank moet jy oorslaap?
The Sleep Foundation definieer oorslaap as slaap meer as nege uur in 'n 24-uur tydperk.
Kan oorslaap jou meer moeg maak?
Navorsing bevestig die verband tussen te veel slaap en te min energie. Dit blyk dat enige beduidende afwyking van normale slaappatrone die liggaam se ritmes kan versteur en dagmoegheid kan verhoog.
Is 12 uur te veel slaap?
Hoeveel slaap is te veel? Slaapbehoeftes kan van persoon tot persoon verskil, maar oor die algemeen beveel kenners aan dat gesonde volwassenes gemiddeld 7 tot 9 uur per nag se shuteye kry. As jy gereeld meer as 8 of 9 uur slaap per nag nodig het om uitgerus te voel, kan dit 'n teken wees van 'n onderliggende probleem, sê Polotsky.
Aanbeveel:
Wat gebeur as jy oorslaap?
Te veel slaap op 'n gereelde basis kan die risiko van diabetes, hartsiektes, beroerte en dood verhoog volgens verskeie studies wat oor die jare gedoen is. Te veel word gedefinieer as meer as nege uur. Die mees algemene oorsaak is om die vorige nag nie genoeg slaap te kry nie, of kumulatief gedurende die week .
Is dit reg om 'n komma voor en te gebruik?
Daar is geen enkele reël wat op alle situasies van toepassing is nie. Jy plaas gewoonlik 'n komma voor en wanneer dit twee onafhanklike klousules verbind onafhanklike klousules 'n Onafhanklike klousule (of hoofklousule) is 'n klousule wat op sigself as 'n eenvoudige sin kan staan.
Hoe om op te hou oorslaap?
Wat kan jy doen om op te hou oorslaap? Verander jou alarmgewoontes en weerstaan om die sluimerknoppie te druk. … Vermy inslaap oor naweke, selfs wanneer jy regtig wil. … Ontwyk die drang om 'n middagslapie te neem. … Skep 'n ontspannende nagroetine.
Kan oorslaap jou gesondheid beïnvloed?
Te veel slaap - sowel as nie genoeg slaap nie - verhoog die risiko van chroniese siektes, soos koronêre hartsiekte, diabetes, angs en vetsug by volwassenes van 45 jaar en ouer. As jy te veel slaap, loop jy 'n groter risiko vir koronêre hartsiekte, beroerte en diabetes as om te min te slaap .
Wat veroorsaak oorslaap tydens swangerskap?
Hormonale veranderinge: Gedurende die eerste trimester neem jou bloeddruk en bloedsuikervlakke af, wat moontlik tot gevoelens van moegheid kan lei. Verhoging van progesteroonvlakke gedurende hierdie tydperk kan ook daartoe lei dat jy meer slaap wil hê .
