Te veel slaap op 'n gereelde basis kan die risiko van diabetes, hartsiektes, beroerte en dood verhoog volgens verskeie studies wat oor die jare gedoen is. Te veel word gedefinieer as groter as nege uur Die mees algemene oorsaak is om die vorige nag nie genoeg slaap te kry nie, of kumulatief gedurende die week.
Is dit gesond om te oorslaap?
Dit is waar dat 'n goeie nag se slaap noodsaaklik is vir gesondheid. Maar oorslaap is gekoppel aan 'n magdom mediese probleme, insluitend diabetes, hartsiektes en verhoogde risiko van dood.
Hoe lank moet jy oorslaap?
The Sleep Foundation definieer oorslaap as slaap meer as nege uur in 'n 24-uur tydperk.
Kan oorslaap jou meer moeg maak?
Navorsing bevestig die verband tussen te veel slaap en te min energie. Dit blyk dat enige beduidende afwyking van normale slaappatrone die liggaam se ritmes kan versteur en dagmoegheid kan verhoog.
Is 12 uur te veel slaap?
Hoeveel slaap is te veel? Slaapbehoeftes kan van persoon tot persoon verskil, maar oor die algemeen beveel kenners aan dat gesonde volwassenes gemiddeld 7 tot 9 uur per nag se shuteye kry. As jy gereeld meer as 8 of 9 uur slaap per nag nodig het om uitgerus te voel, kan dit 'n teken wees van 'n onderliggende probleem, sê Polotsky.
