L-theanine: Dit kan interaksie met GABA en dopamienreseptore in die brein hê, wat die werking daarvan verduidelik. Terwyl dit in tee en koffie gevind word, laat die aanvulling jou die voordele sonder die kafeïen kry – wat angs vir baie vererger.
Kan jy L-theanine saam met angsmedikasie neem?
Is Theanine veilig? Theanine is een van die veiligste natuurlike angsmiddels, en dit is onwaarskynlik dat dit enige groot newe-effekte sal hê. Daar is min bekende interaksies met teanien, maar dit is altyd die beste om met jou dokter te gaan voordat jy 'n teanien-aanvulling neem as jy enige voorskrifmedikasie neem.
Kan L-theanine jou prikkelbaar maak?
Verstaan die newe-effekte
Soos met enige aanvulling, is dit belangrik om op te let vir enige moontlike newe-effekte. Daar is nie baie newe-effekte vir L-teanien aangeteken nie, maar verbruik van 'n groot hoeveelheid groen tee kan veroorsaak dat jy aan naarheid of prikkelbaarheid ly. Die kafeïeninhoud kan ook jou maag ontstel.
Wanneer moet ek L-theanine neem vir angs?
'n Kalmerende effek word gewoonlik opgemerk binne 30 tot 40 minute nadat L-theanine geneem is teen 'n dosis van 50 tot 200mg, en duur gewoonlik 8 tot 10 uur. Matige angs simptome verbeter dikwels met 'n regime van 200mg een of twee keer per dag.
Kan L-theanine sleg vir jou wees?
Wanneer dit per mond geneem word: L-theanien is MOONTLIK VEILIG wanneer dit per mond geneem word, korttermyn. Dosisse van tot 900 mg L-theanine daagliks is veilig gebruik vir 8 weke. Dit is onbekend of L-theanine veilig is wanneer dit vir langer tydperke gebruik word. L-theanine kan ligte nadelige effekte veroorsaak, soos hoofpyn of slaperigheid.
