Wanneer jy sit, daal jou liggaam se produksie van lipoproteïenlipase met sowat 90 persent, wat dit vir jou liggaam baie moeilik maak om vet te gebruik. Wanneer jou liggaam nie vet gebruik nie, word dit gestoor. Sit kan lei tot insulien weerstand, wat tipe 2-diabetes en vetsug kan veroorsaak, twee risikofaktore vir hartsiektes.
Hoe lei onaktiwiteit tot kardiovaskulêre siekte?
Hoe verhoog fisieke onaktiwiteit die risiko van hart- en bloedsomloopsiektes? Om onaktief te wees, kan daartoe lei dat vetterige materiaal in jou are opbou (die bloedvate wat bloed na jou organe vervoer). As die are wat bloed na jou hart dra beskadig en verstop word, kan dit tot 'n hartaanval lei.
Hoe veroorsaak sittende leefstyl lewenstylsiekte?
Sittende lewenstyl verhoog alle oorsake van sterftes, verdubbel die risiko van kardiovaskulêre siektes, diabetes en vetsug, en verhoog die risiko's van kolonkanker, hoë bloeddruk, osteoporose, lipied versteurings, depressie en angs.
Watter uitwerking het 'n sittende leefstyl op die kardiovaskulêre en muskuloskeletale stelsels?
Jy mag dalk spierkrag en uithouvermoë verloor, want jy gebruik nie jou spiere soveel nie. Jou bene kan swakker word en mineraalinhoud verloor. Jou metabolisme kan beïnvloed word, en jou liggaam kan meer probleme hê om vette en suikers af te breek. Jou immuunstelsel werk dalk nie so goed nie.
Wat is die verband tussen sittende gedragsoefening en kardiovaskulêre gesondheid?
Na die kombinasie van die gerapporteerde ure van sittende gedrag, het deelnemers wat >23 uur/week van sittende gedrag gerapporteer het 'n 37% groter risiko van CVD-sterfte gehad, in vergelyking met individue wat <11 aangemeld het ure/week.
