INHOUDSOPGAWE:
- As jy vir die eerste keer Vajrasana doen, dan is hier 'n paar wenke wat jou sal help:
- Wat is die voorsorgmaatreëls van Vajrasana?
- Wanneer moet ons Vajrasana vermy?
- Hoeveel minute moet ons Vajrasana doen?
- Wat is die maksimum tyd om in Vajrasana te sit?
Video: Moets en moenies van vajrasana?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
As jy vir die eerste keer Vajrasana doen, dan is hier 'n paar wenke wat jou sal help:
- Vat dit stadig. As jy oorgewig is en nie lank in die knielende posisie kan sit nie, neem dit stadig. …
- Moenie jouself druk nie. As jy nie die pose lank kan hou nie, stop en neem 'n breek. …
- Moenie Supta Vajrasana haas nie. …
- Kry 'n instrukteur.
Wat is die voorsorgmaatreëls van Vajrasana?
Voorsorgmaatreëls om te tref terwyl jy Vajrasana doen
- As jy enige besering in jou kuite of dyspiere het, moenie Vajrasana oefen nie.
- Mense wat aan Hernia ly of dermsere het, moet mediese advies en leiding neem voordat hulle Vajrasana beoefen.
- As jy artritis in die knieë het, moenie Vajrasana oefen nie.
Wanneer moet ons Vajrasana vermy?
Wie moet nie doen nie?
- Mense wat erge kniepyn het, moet Vajrasana vermy.
- Diegene wat onlangs 'n knie-operasie ondergaan het, moet ook vermy om Vajrasana te doen.
- Swanger vroue moet hul knieë effens uitmekaar hou terwyl hulle Vajrasana beoefen.
Hoeveel minute moet ons Vajrasana doen?
As jy 'n beginner is, bly in vajrasana vir nie meer as 2-3 minute nie, en werk jou pad na langer tydplate met elke progressiewe sessie. Om uit vajrasana te kom, lig jou glutes en dye van jou onderbene stadig op totdat jy weer in 'n knielende posisie is.
Wat is die maksimum tyd om in Vajrasana te sit?
Dydsduur. Oefen Vajrasana vir 15 tot 20 minute na middagete of aandete. Jy kan die tydperk verleng so lank as wat jy kan.
Aanbeveel:
Moets en moenies van God?
Moenies en moenies van 'n groepbespreking. 1) Trek formeel aan. 2) Moenie daarheen jaag nie. 3) Hou oogkontak terwyl jy praat. 4) Laat ander toe om te praat. 5) Moenie aggressief wees nie. 6) Handhaaf positiewe houding. 7) Praat sinvol.
Moets en moenies tydens voorbereiding vir eksamens?
Studie vir eksamens: moets en moenies Kies jou studie-omgewing versigtig. 'n Goed beligte, oop area met 'n regop stoel is die beste. … Regel jou studietyd. … Henseer vir 15 minute aan die einde van elke dag. … Skep 'n studieplan. … Studeer in die bed!
Moets en moenies van ooreising?
Buig jou knieë voor jy enige swaar items optel, en hou die items naby jou lyf ingesteek. Vermy ooroefening en verander jou roetine. Probeer om ten minste 1 rusdag per week by jou fiksheidsroetine in te sluit. Moenie probeer om te veel te gou met fisieke aktiwiteit te doen nie .
Moenies en moenies van die voer van 'n onderhoud?
Die moets en moenies van die voer van 'n werksonderhoud DOEN: skep gemaklike onderhoudsomgewing. … DO: versamel inligting wat verband hou met die vakature. … DOEN: verkoop die posisie en jou maatskappy. … DOEN: berei voor vir die onderhoud.
Moenies en moenies met die oplaai van deel en die invoeging van beelde?
11 Moets en Moenies wanneer prente aanlyn geplaas word Plaas jou eie foto's. … DO plaas "publieke domein"-prente. … DOEN skakel na beelde wat jy nie besit nie. … DOEN lisensieer beelde wat jy nie besit nie. … DOEN die navorsing voor jy plaas.
