Ys. Om swelling te verminder en pyn te verlig, kan jou dokter aanbeveel om yspakkies op die beseerde area aan te wend soos nodig - 15 minute elke drie uur Hervat aktiwiteit stadig. Wanneer jou dokter die OK gee, vorder stadig van nie-gewigdraende aktiwiteite – soos swem – na jou gewone aktiwiteite.
Wat is die vinnigste manier om 'n stresfraktuur te genees?
Hoe om vinnig van 'n stresfraktuur te genees?
- Smeer ys aan en neem pynmedikasie om simptome te beheer.
- Gebruik 'n gips of spalk om die stresfraktuurplek te beskerm.
- Begin slegs gedeeltelike gewig dra wanneer pynvry is.
- Verhoog jou aktiwiteit om herhaling van frakture te vermy.
Hoe behandel jy 'n stresfraktuur?
Noodhulpbehandeling vir stresfrakture
- Rus. Vermy gewigdraende aktiwiteite. …
- Ys. Om swelling te verlig, ys die area vir 24 tot 48 uur. …
- Kompressie. Draai 'n sagte verband om die area om swelling te verlig.
- Hoogtepunt. Gebruik kussings om jou voet of been hoër as jou hart te lig.
Moet jy 'n stresfraktuur saamdruk?
Soms sal 'n stresfraktuur 'n gips, spalk of stut nodig hê. Selde is chirurgie nodig. As jy pyn van 'n stresfraktuur het, kan jy: 'n koue kompres of ys toegedraai in 'n handdoek op die area plaas vir ongeveer 15 minute drie keer per dag.
Is versiersel 'n stresfraktuur seer?
Versiersel en die opheffing van die aangetaste been onmiddellik na 'n stresfraktuur kan help om swelling en pyn te verminder.
