Versadigde vet word gevind in:
- botter, ghee, suet, varkvet, klapperolie en palmolie.
- koeke.
- beskuitjies.
- vetterige vleissnitte.
- wors.
- spek.
- gebakte vleis soos salami, chorizo en pancetta.
- kaas.
Wat is versadigde vette en waar word dit gevind?
Versadigde vette word gevind in diereprodukte soos melk, kaas en vleis, sowel as tropiese olies, insluitend klapper- en palmolie (3).
Waar is jy meer geneig om versadigde vette te vind?
Selfs gesonde kosse soos hoender en neute het klein hoeveelhede versadigde vet, maar baie minder as die hoeveelhede wat in beesvleis, kaas en roomys voorkom. Versadigde vette word hoofsaaklik in dierekos aangetref, maar 'n paar plantvoedsel is ook hoog in versadigde vette, soos klapper, klapperolie, palmolie en palmpitolie.
Wat is die hoofbron van versadigde vette?
Versadigde vet – primêre bronne sluit in: Rooivleis (beesvleis, lam, vark) Hoendervel. Volvet suiwelprodukte (melk, room, kaas)
Is eiers hoog in versadigde vet?
Doeltreffende skryfwerk vir gesondheidsorg
Maar 'n groot eier bevat min versadigde vet-ongeveer 1,5 gram (g). En navorsing het bevestig dat eiers ook baie gesonde voedingstowwe bevat: luteïen en zeaxantien, wat goed is vir die oë; cholien, wat goed is vir die brein en senuwees; en verskeie vitamiene (A, B en D).
