Touspring is 'n wonderlike kardiovaskulêre en spieruithouvermoë-bou-aktiwiteit, het Tami Benham-Deal, 'n medeprofessor by UW se Kinesiologie- en Gesondheidsafdeling wat betrokke is by die American Heart, gesê Vereniging se "Spring tou vir hart"-program, wat laerskoolkinders aanmoedig om touspring te neem.
Is springtou kardiovaskulêre fiksheid?
Die voordele van touspring is baie: Dit is 'n moordenaar-kardio-oefensessie wat jou koördinasie verbeter, jou metabolisme 'n hupstoot gee en jou soos 'n besetene laat sweet. … “Dit is getoon dat dit jou metaboliese tempo 10 tot 12 keer verhoog as rus, afhangend van jou kadens, soortgelyk aan draf teen 6 tot 7 myl per uur. "
Waarom word touspring as 'n kardiovaskulêre oefening beskou?
Touspring verbeter jou hartgesondheid
Wanneer jy springtou as 'n oefenroetine gebruik, sal jy jou hartklop tot 'n hoër intensiteit verhef as waaraan dit gewoond isHoë intensiteit oefensessies is getoon om jou hart sterker te maak en jou risiko van beroerte en hartsiektes te verminder.
Watter tipe uithouvermoë is springtou?
Touspring is 'n effektiewe manier om jou hardloopuithouvermoë te bou en die spiere wat jy gebruik terwyl jy hardloop, te versterk sonder dat jou gewrigte soveel impak dra. Alhoewel dit aanvanklik uitputtend kan voel, sal konsekwente springtou jou krag, uithouvermoë en koördinasie met verloop van tyd verbeter.
Is springtou goed vir uithouvermoë?
Alhoewel dit aanvanklik vermoeiend en stresvol kan voel, sal konsekwente touspring jou krag, uithouvermoë en stamina verhoog. … Touspring is geskik vir kardio- en aërobiese oefening. Dit help ook om stamina te verhoog, jou longkapasiteit te verbeter en jou kuite te bou.
