Foliensuur is meer hittebestendig as folaat, wat dit geskik maak vir voedselversterking omdat kook dit nie maklik sal vernietig nie. Foliensuur verrig dieselfde funksies in die liggaam as folaat, en die aanvulling daarvan help om neuraalbuisdefekte te voorkom.
Is die neem van folaat beter as foliensuur?
In terme van die verskaffing van die liggaam van beskikbare voedingstowwe, is dieet folaat-die vorm wat in volvoedsel voorkom, verkieslik bo die sintetiese foliensuur wat in aanvullings en verwerkte voedsel voorkom. Dit is beide meer geredelik beskikbaar vir die liggaam, en dit hou nie dieselfde potensiële risiko's van opbou in nie.
Watter foliensuur is die beste vir swangerskap?
Dit is belangrik om 'n 400 mikrogram foliensuurtablet elke dag voor jy swanger is en totdat jy 12 weke swanger is, te neem. Foliensuur kan help om geboortedefekte bekend as neuraalbuisdefekte, insluitend spina bifida, te voorkom.
Is 4 weke swanger te laat vir foliensuur?
Is dit te laat? Nee. As jy nog in die vroeë stadiums van swangerskap is, begin dadelik met foliensuur en hou aan totdat jy 12 weke swanger is. As jy meer as 12 weke swanger is, moenie bekommerd wees nie.
Hoe lank moet ek foliensuur neem voordat ek swanger raak?
As jy van plan is om 'n baba te hê, is dit belangrik dat jy foliensuurtablette vir twee tot drie maande neem voordat jy swanger raak. Dit laat dit in jou liggaam opbou tot 'n vlak wat die meeste beskerming aan jou toekomstige baba bied teen neuraalbuisdefekte, soos spina bifida.
