Jogurt gespel ook jogurt, jogurt of jogurt, is 'n voedsel wat deur bakteriële fermentasie van melk geproduseer word. Die bakterieë wat gebruik word om jogurt te maak, staan bekend as jogurtkulture.
Is jogurt goed om gewig te verloor?
Aangesien dit 'n proteïenryke bron is, is gevind dat jogurt jou metabolisme verbeter. Daarom help dit jou om meer kalorieë deur die dag te verbrand. Proteïen in jogurt sal ook gewigsverlies bevorder deur jou vol te maak en jou vir 'n lang tyd versadig te hou.
Hoeveel kalorieë is in 1 koppie gewone jogurt?
Dieselfde 1-koppie porsie nie-vet gewone gewone jogurt het 107 kalorieë en net 10 gram proteïen.
Is jogurt hoë-kalorie?
Eerstens, om duidelik te wees: Griekse en gewone jogurt, in hul gewone, nie-vet of lae-vet vorms, sowel as die wye verskeidenheid van plant-gebaseerde en premium jogurt, kan deel wees van 'n gesonde dieet. Hulle is laag in kalorieë en propvol kalsium en lewende bakteriese kulture.
Wat maak jou vinnig vet?
Een groot oorsaak is om te veel kalorieë te eet. Dit gesê, sekere kosse is meer problematies as ander, insluitend verwerkte kosse hoog in bygevoegde vet, suiker en sout.
