Heuning is ryk aan suiker en koolhidrate. Dus, as jy te veel heuning eet, kan dit jou bloedsuikervlak verhoog. Om te veel heuning te verbruik, veral as jy 'n diabeet is, kan lei tot 'n styging in die bloedsuikervlak, wat gevaarlik kan wees.
Hoeveel heuning per dag is te veel?
Die American Heart Association beveel aan dat mans nie meer as nege teelepels (36 gram) per dag inneem nie; vroue en kinders, nie meer as ses teelepels (24 gram) daagliks nie. 'n Teelepel heuning bevat amper ses gram suikers.
Hoeveel heuning moet jy per dag eet?
Die aanbeveling vir 'n gesonde persoon, sonder gewigsprobleme, en wat nie sy dieet baseer op 'n oormatige verbruik van suikers nie, sal wees om 'n maksimum van een klein lepel heuning per dag te neem. Dit is ongeveer 10 tot 12 gram heuning.
Is dit sleg om heuning te eet?
Heuning is gekoppel aan gesondheidsvoordele soos verbeterde hartgesondheid, wondgenesing en bloed-antioksidantstatus. te veel verbruik kan egter nadelige effekte veroorsaak weens die hoë suiker- en kalorie-inhoud daarvan Dit is dus die beste om heuning te gebruik om ander vorme van suiker te vervang en dit met mate te geniet.
Hoeveel heuning is te sleg vir jou?
Ongeveer 50ml heuning per dag is optimaal en jy moet nie meer as dit inneem nie. As jy egter aan enige gesondheidsprobleme ly, raadpleeg jou dokter voordat jy heuning deel van jou dieet maak.
