Postuur is noodsaaklik vir meditasie, maar jy kan 'n buigsame benadering daartoe volg. Begin jou oefening terwyl jy in 'n posisie is wat vir jou natuurlik kom. Dit is belangrik om op 'n gemaklike plek te begin, sodat jy jou liggaam sagkens deur jou oefening in die korrekte posisie kan verskuif.
Moet jy regop sit terwyl jy mediteer?
Meditasie gaan daaroor om die gees stil te maak terwyl jy die liggaam wakker, maar ontspanne hou. Om geestelike stilte te laat plaasvind, jy moet eers jou liggaam stilmaak. Om dit te doen, sal jy sit.
Moet jy sit of lê om te mediteer?
Die meeste kenners stem saam dat dit is beter om tydens oefening te sit wanneer moontlik, aangesien die regop meditasie-houding die verstand help om wakker te bly.… As jy oefen terwyl jy lê, wil jy dalk probeer om op 'n mat op die vloer te lê eerder as in die bed, want 'n gemaklike bed stuur jou gedagtes slaperige seine reg van die kolf af.
Kan jy gaan lê wanneer jy mediteer?
Jy kan lê mediteer enige tyd wat jy wil. Wat belangrik is in meditasie-postuur, is om 'n houding te vind wat jy gemaklik vir 'n lang tydperk kan hou. Daar is sekere tipes meditasie waar lê selfs verkies kan word.
27 verwante vrae gevind
