Hulle is baie hoog in kalorieë, en dit is maklik om heeltemal te veel daarvan te eet. In waarnemingstudies is die verbruik van patat en aartappelskyfies gekoppel aan gewigstoename (4, 5). Een studie het selfs bevind dat aartappelskyfies kan bydra tot meer gewigstoename per porsie as enige ander kos (5).
Kan ek patat eet en steeds gewig verloor?
Heel aartappels is gesond en vullend, maar patat en aartappelskyfies is nie. Hulle is baie hoog in kalorieë, en dit is maklik om te veel daarvan te eet. In waarnemingstudies is die verbruik van patat en aartappelskyfies gekoppel aan gewigstoename (4, 5).
Kan patat jou help om gewig op te tel?
Trouens, verskeie studies verbind die eet van patat aan gewigstoename (27, 28). Soos patatskyfies is aartappelskyfies baie hoog in vet, verfynde koolhidrate en sout. Hulle is ook geassosieer met gewigstoename in waarnemingstudies. Een studie het selfs bevind hulle is die kos wat die meeste waarskynlik gewigstoename sal veroorsaak (29).
Watter kos veroorsaak die meeste gewigstoename?
Toe die navorsers van nader bekyk het, het hulle vyf voedselsoorte gevind wat met die grootste gewigstoename oor die studietydperk geassosieer word:
- Aartappelskyfies.
- Ander aartappels.
- Suikerversoete drankies.
- Onverwerkte rooivleis.
- Verwerkte vleis.
Hoeveel gewig kan jy optel as jy patat eet?
Om meer aartappels te eet, het gekorreleer met 'n toename van 1,28 pond, met Franse patat in die besonder wat verband hou met 'n 3,35-pond toename.
