Ondanks die feit dat lensies hoog in vesel is, is dit hoog in netto koolhidrate en moet dit waarskynlik vermy word op 'n streng keto-dieet.
Kan ek lensies op 'n laekoolhidraatdieet eet?
Bone en peulgewasse Afhangende van persoonlike verdraagsaamheid, kan jy dalk klein hoeveelhede by 'n laekoolhidraat-dieet insluit. Hier is die koolhidraattellings vir 1 koppie (160–200 gram) gekookte boontjies en peulgewasse (44, 45, 46, 47, 48, 49): Lensies: 40 gram koolhidrate, waarvan 16 vesel is.
Kan jy Puy-lensies op keto eet?
Kyk net na die verhoudings in 'n gewone keto-dieet-koslys: Mense op 'n keto-dieet poog om meer as 80 persent van hul kalorieë uit vet te eet. Hulle sal ook baie min koolhidrate eet. So, vir die grootste deel, sal jy oorslaan op vrugte, peulgewasse (soos boontjies en lensies), meeste suiwelprodukte, styselagtige groente en volgraan.
Watter koolhidrate moet ek vermy om maagvet te verloor?
Om net die verfynde koolhidrate te vermy - soos suiker, lekkergoed en witbrood - behoort voldoende te wees, veral as jy jou proteïen-inname hoog hou. As die doelwit is om vinnig gewig te verloor, verminder sommige mense hul koolhidraat-inname tot 50 gram per dag.
Verminder roosterbrood koolhidrate?
Kliniese dieetkundige Melanie Jones, RD het gesê die antwoord op Everhart se vraag is vals. Om brood te rooster verander nie die samestelling van die brood nie. So, ongelukkig, nee, dit verminder nie die kalorie-inhoud nie.
