Die jongste navorsing sê wei-proteïen is 'n beter keuse as jy vet wil verloor, spiere wil aanpak en testosteroon wil versterk. As jy 'n plant-gebaseerde alternatief wil hê, is sojaproteïen nie noodwendig 'n slegte keuse nie. Trouens, die FDA verklaar dat dit beter is vir jou hartgesondheid as wei.
Watter is beter sojaproteïen of weiproteïen?
Sojaproteïen toon ook die hoogste hoeveelheid absorpsie in aminosure na verbruik en is die enigste proteïenaanvulling wat 'n volledige aminosuur is, terwyl Whey-proteïen ryk is in die meeste aminosure bevat soja al die essensiële aminosure.
Wat is die verskil tussen soja en wei-proteïen?
Die primêre verskil tussen die twee is waaruit hulle gemaak is." Whey is diergebaseerde proteïen, en soja is 'n plantgebaseerde proteïen, so as iemand 'n melkallergie het of vegan is, is hulle beperk tot soja," sê Collingwood. … Ook, in terme van tekstuur, kan dit "'n bietjie growwer en nie heeltemal so romerig soos wei-proteïen wees nie. "
Is sojaproteïen erger as wei?
In vergelyking met wei- en kaseïenproteïene, sit sojaproteïen iewers in die middel wat spierproteïensintese betref. Een studie het getoon dat soja minderwaardig was as wei-proteïen wat die sintetisering van proteïen vir spiere betref, maar beter presteer as kaseïen.
Hoekom is sojaproteïen sleg vir jou?
Soja, het dit geblyk, bevat estrogeenagtige verbindings wat isoflavone genoem word. En sommige bevindinge het voorgestel dat hierdie verbindings die groei van sommige kankerselle kan bevorder, vroulike vrugbaarheid kan benadeel en met skildklierfunksie mors.
