Hoe om Levator Scapulae-pyn te behandel
- Elektriese stimulasie: Dit kan die gespanne spier ontspan. …
- Massering: Na 'n levator scapulae-massering word gesê dat dit een van die beste maniere is om hierdie spier en die omliggende area te ontspan.
Hoekom is my levator scapulae-spier seer?
Levator scapulae-sindroom word gewoonlik veroorsaak deur swak postuur van die skouers Byvoorbeeld, om gebuig voor 'n rekenaar te sit met jou skouers gerond. Hierdie postuur strek die levator scapulae spier en, indien dit oor 'n lang tydperk uitgevoer word, kan dit ontsteking en pyn in die spier veroorsaak.
Hoe voel 'n geskeurde levator scapulae?
Die skerp polsende pyn wat jy in die agterkant van jou nekstreek en in die middelste streek van die rug voel, kan veroorsaak word deur 'n gespanne levator scapula spier. Om heeldag in jou stoel te sit en na die rekenaarskerm te staar met min of geen beweging veroorsaak styfheid of styfheid in die levator scapulae.
Hoe moet ek slaap met skapulêre pyn?
Probeer terugslaap met jou arms onder jou kop want dit verminder druk op jou skouerspiere, ligamente en senings. Nog 'n manier om rotatorcuffpyn te verminder, is deur 'n klein kussing of 'n opgerolde handdoek tussen jou skouerblaaie te plaas wanneer jy slaap.
Gaan levator ani-sindroom weg?
Aangesien levator ani-sindroom 'n chroniese toestand is, daar is geen bekende genesing nie Met behoorlike behandeling met verloop van tyd kan die simptome egter minder ernstig, minder gereeld of albei word. Diegene wat chroniese of herhalende periodes van anale of rektale pyn of ongemak ervaar, moet 'n dokter raadpleeg.
