'n Enkele nag sonder slaap sal nie groei stuit nie. Maar oor die lang termyn kan 'n persoon se groei beïnvloed word deur nie die volle hoeveelheid slaap te kry nie. Dit is omdat groeihormoon normaalweg tydens slaap vrygestel word.
Wat kan jou groei stuit?
Vertraagde groei: wat veroorsaak dit eintlik? Die mees direkte oorsake is onvoldoende voeding (nie genoeg eet of kos eet wat nie groeibevorderende voedingstowwe het nie) en herhalende infeksies of chroniese of siektes wat swak voedingstofinname, -absorpsie of -benutting veroorsaak.
Is 7 uur slaap genoeg vir groei?
National Sleep Foundation-riglyne1 beveel aan dat gesonde volwassenes tussen 7 en 9 uur slaap per nag nodig het. Babas, jong kinders en tieners het selfs meer slaap nodig om hul groei en ontwikkeling moontlik te maak. Mense ouer as 65 moet ook 7 tot 8 uur per nag kry.
Maak meer slaap jou langer?
Slaap. Jou liggaam produseer groeihormoon en tiroïedstimulerende hormoon wanneer jy slaap. Beide hierdie hormone is noodsaaklik vir die behoorlike ontwikkeling van bene. Om nie genoeg slaap te kry, word vermoedelik groei gestrem, hoewel meer navorsing nodig is om die rol van slaap op lengte-ontwikkeling ten volle te verstaan.
Verkort jy jou lewe deur nie te slaap nie?
Slaapgebrek verkort jou lewensverwagting In die "Whitehall II-studie," het Britse navorsers ontdek dat minder as vyf uur se slaap ook die risiko van dood verdubbel kardiovaskulêre siekte – wat volgens die CDC die nommer een oorsaak van dood in Amerika is.
