Hakpyn, veral steekhakpyn, word meestal veroorsaak deur plantar fasciitis, 'n toestand wat soms ook hakskeensindroom genoem word wanneer 'n uitloper teenwoordig is. Hakpyn kan ook weens ander oorsake wees, soos 'n stresfraktuur, tendonitis, artritis, senuwee-irritasie of, selde, 'n sist.
Hoe raak ek ontslae van die pyn in my hakskeen?
Hoe kan hakskeenpyn behandel word?
- Rus soveel as moontlik.
- Smeer ys aan die hak vir 10 tot 15 minute twee keer per dag.
- Neem oor-die-toonbank pynmedikasie.
- Dra skoene wat reg pas.
- Dra 'n nagspalk, 'n spesiale toestel wat die voet rek terwyl jy slaap.
- Gebruik hakhysers of skoen-insetsels om pyn te verminder.
Kan plantar fasciitis vanself verdwyn?
Plantar fasciitis sal gewoonlik vanself oplos sonder behandeling. Mense kan herstel bespoedig en pyn verlig met spesifieke voet- en kuitstreke en oefeninge. Vir sommige mense word plantar fasciitis 'n chroniese toestand.
Moet ek ophou loop as my hakskeen seer is?
Aangesien solank stap nie direk hakpyn veroorsaak nie, is dit goed om vinnig te stap vir oefening of om te stap vir vervoer. As jou voete seer is nadat jy gestap het, maak seker dat jy dit strek en ys sodra jy by die huis kom.
Wat is die oorsaak van pyn in die hak van die voet?
Algemene oorsake van hakpyn sluit in vetsug, swakpassende skoene, hardloop en spring op harde oppervlaktes, abnormale loopstyl, beserings en sekere siektes Plantar fasciitis is inflammasie van die ligament wat oor die lengte van die voet loop, wat gewoonlik veroorsaak word deur oorrek.
