Deur 'n paar klein veranderinge aan jou daaglikse roetine aan te bring, kan jy veilig tot 10 pond (4,5 kg) in net een maand verloor, en jou gewigsverliesdoelwitte vinnig en maklik bereik.
Is dit gesond om 15 pond in 'n maand te verloor?
So, wat is die magiese nommer om gewig te verloor en dit af te hou? Volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is dit 1 tot 2 pond per week. Dit beteken gemiddeld dat die strewe na 4 tot 8 pond gewigsverlies per maand 'n gesonde doelwit is.
Hoe lank moet dit neem om 15 pond te verloor?
Ja, jy kan tot 15 pond verloor in 2 maande (en hou dit af) - Hier is hoe. Alhoewel almal se liggaam anders is, kan mense oor die algemeen verwag om een tot twee pond per week te verloor as hulle dit op 'n gesonde manier doen.
Kan jy 15 pond in 30 dae verloor?
Kan jy regtig 10-15 pond in 30 dae verloor? Ja. Mense het sukses behaal met 'n holistiese benadering om vinniger gesonder te voel! Vir 'n blote verbintenis van 30 dae is daar gestruktureerde programme wat effektief was.
Is dit moontlik om 20 pond in 'n maand te verloor?
Met 'n bietjie geduld en vasberadenheid, is dit heeltemal moontlik om 20 pond te verloor om te help om jou gewigsverliesdoelwitte binne 'n japtrap te bereik.
