A: Yster is hard op die spysverteringskanaal. Hardlywigheid is die mees algemene newe-effek, maar ysteraanvullings kan ook naarheid, spysvertering, gas en opgeblasenheid veroorsaak.
Wat is die newe-effekte van die neem van ysterpille?
Dit kan newe-effekte veroorsaak soos maagversteuring en pyn, hardlywigheid of diarree, naarheid en braking Om ysteraanvullings saam met kos te neem, verminder blykbaar sommige van hierdie newe-effekte. Kos kan egter ook verminder hoe goed die liggaam yster kan absorbeer. Yster moet op 'n leë maag geneem word indien moontlik.
Hoe kan ek my ysterpille makliker op my maag maak?
Wanneer jy yster saam met kos inneem, moet NIE melk, kalsium of teensuurmiddels eet nie, en moenie tee of koffie drink nie, want dit sal jou vermoë om yster te absorbeer verlaag. Neem yster met 'n Vitamien C-aanvulling of met lemoensap om die absorpsie te verhoog.
Bemors ysterpille jou maag?
Yster word die beste op 'n leë maag geabsorbeer. Tog kan ysteraanvullings maagkrampe, naarheid en diarree by sommige mense veroorsaak. Jy sal dalk yster met 'n klein hoeveelheid kos moet neem om hierdie probleem te vermy. Melk, kalsium en teensuurmiddels moet NIE gelyktydig as ysteraanvullings geneem word nie.
Kan yster jou maag beskadig?
Te veel yster kan die maag en spysverteringskanaal irriteer, wat soms bloeding veroorsaak. Binne ure na 'n akute oordosis kan die liggaam se selle vergiftig word en hul chemiese reaksies kan beïnvloed word. Binne dae kan lewerskade voorkom.
