INHOUDSOPGAWE:
- Waarom is gefermenteerde kos sleg vir jou?
- Moet jy elke dag gefermenteerde kos eet?
- Hoe gereeld moet jy gefermenteerde kosse eet?
- Waarom maak gefermenteerde kosse saak?
Video: Waarom is gefermenteerde kos goed vir jou?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Voedingshoogtepunte Gefermenteerde kosse is ryk aan probiotiese bakterieë, so deur gefermenteerde voedsel te verbruik, voeg jy voordelige bakterieë en ensieme by jou algehele dermflora, wat die gesondheid van jou dermmikrobioom verhoog en spysverteringstelsel en versterking van die immuunstelsel.
Waarom is gefermenteerde kos sleg vir jou?
Die mees algemene reaksie op gefermenteerde kosse is 'n tydelike toename in gas en opgeblasenheid Dit is die gevolg van oortollige gas wat geproduseer word nadat probiotika skadelike dermbakterieë en swamme doodmaak. Probiotika skei antimikrobiese peptiede af wat skadelike patogene organismes soos Salmonella en E. Coli doodmaak.
Moet jy elke dag gefermenteerde kos eet?
Jy kry die meeste voordeel as jy gefermenteerde kosse in die meeste van jou ma altye deur die week insluit, indien nie elke dag en soms selfs elke ma altyd nie. As dit by drankies soos kefir, kwas en kombucha kom, is 'n paar slukkies tot 'n halwe koppie genoeg.
Hoe gereeld moet jy gefermenteerde kosse eet?
Kirkpatrick sê mense wat 'n enkele porsie per dag eet, is geneig om gesonder dermbakterieë te hê. Zanini, 'n woordvoerder van die Amerikaanse Akademie vir Voeding en Dieetkunde, beveel gereeld twee tot drie porsies gefermenteerde kosse per dag aan.
Waarom maak gefermenteerde kosse saak?
Bekend as probiotika, hierdie lewende mikroörganismes wat in gefermenteerde voedsel voorkom, kan vitamiene produseer, en ook ander gesonde voedingstowwe. Probiotikaryke kosse word lank reeds as voordelig vir dermgesondheid beskou, en die jongste studie waaroor ek geskryf het, dui daarop dat dit ook inflammasie kan verminder.
Aanbeveel:
Waarom is gelatien goed vir jou?
Gelatien is ryk aan proteïene, en het 'n unieke aminosuurprofiel wat dit baie potensiële gesondheidsvoordele gee. Daar is bewyse dat gelatien gewrig- en beenpyn kan verminder, breinfunksie kan verhoog en die tekens van velveroudering kan help verminder .
Waarom is glikolsuur goed vir jou vel?
Dit het effektiewe velvernuwingseienskappe, dus word dit dikwels in produkte teen veroudering gebruik. Dit kan help om fyn plooie glad te maak en die vel se toon en tekstuur te verbeter. 1 Glikoliensuur maak die vel plomp en help om hidrasievlakke te verhoog .
Waarom is jacuzzi goed vir jou?
Gesondheidsvoordele Die hitte maak bloedvate wyer, wat voedingstofryke bloed deur jou liggaam stuur. Warm water bring ook swelling af en maak stywe spiere los. En die water se dryfkrag neem gewig van pynlike gewrigte af. 'n Duik in die borrelbad kan ook jou geestestoestand help .
Kan gefermenteerde jou siek maak?
Hoewel die meeste gefermenteerde kosse veilig is, is dit steeds moontlik vir hulle om besmet te raak met bakterieë wat siekte kan veroorsaak. In 2012 was daar 'n uitbraak van 89 gevalle van Salmonella in die VSA as gevolg van ongepasteuriseerde tempeh .
Is gekruide kos goed vir jou?
Gekruide kos mag jou hart gesond hou. Onlangse navorsing het bevind dat die verbruik van hierdie soetrissies geassosieer word met 'n 13 persent laer voorkoms van sterftes as gevolg van hartsiektes en beroerte. Hartsiektes kan ook deur vetsug veroorsaak word - wat capsaïsien kan help bekamp .
