Vitamien B5, ook genoem pantoteensuur, is een van die belangrikste vitamiene vir menslike lewe. Dit is nodig om bloedselle te maak, en dit help jou om die kos wat jy eet in energie om te skakel Vitamien B5 is een van agt B-vitamiene. Alle B-vitamiene help jou om die proteïen, koolhidrate en vette wat jy eet in energie om te skakel.
Wat doen pantoteensuur vir jou liggaam?
Pantoteensuur (ook genoem vitamien B5) help om die kos wat jy eet in die energie te verander wat jy nodig het. Dit is belangrik vir baie funksies in die liggaam, veral die maak en afbreek van vette.
Kan jy elke dag pantoteensuur neem?
Dit word aanbeveel dat volwassenes daagliks 5 mg pantoteensuur inneem. Wanneer swanger, moet 6 mg daagliks verbruik word; wanneer u borsvoed, moet 7 mg daagliks ingeneem word.
Wat is die newe-effekte van pantoteensuur?
Wat word newe-effekte geassosieer met die gebruik van pantoteensuur?
- Spierpyn.
- Gewrigspyn.
- Diabetes mellitus, nuwe aanvang.
- Seer keel.
- Hoofpyn.
- Swakheid/gebrek aan energie.
- Duiseligheid.
- Kreatienfosfokinase (CPK) het toegeneem.
Is pantoteensuur goed vir aknee?
Die 8-week studie in mense met ligte tot matige gesig aknee vulgaris het bevind dat die neem van 'n pantoteensuur-- gebaseerde dieetaanvulling vlekke aansienlik verminder het Terwyl hierdie studie toon die potensiaal om te gebruik vitamien B-5 om aknee te behandel, meer navorsing is nog nodig om die doeltreffendheid daarvan te bewys.
