Die mees algemene newe-effekte wat gerapporteer is, is gastroïntestinale aard, soos omgekrapte maag, naarheid, sooibrand en diarree. Die neem van glukosamien en/of chondroïtiensulfaat saam met kos blyk verminder die voorkoms van bogenoemde newe-effekte.
Kan jy glukosamien-chondroitin op 'n leë maag neem?
Wanneer moet ek Glucosamine neem?
Met Flex, kan jy Flex op 'n leë maag neem, kan dit neem wanneer jy wil (oggend of nag), en jy hoef net een porsie een keer per dag te neem.
Moet jy glukosamien met of sonder kos neem?
Hoeveel glukosamien moet jy neem? In die meeste studies oor die behandeling van osteoartritis was die tipiese dosis 500 milligram glukosamiensulfaat drie keer per dag. Vra jou dokter wat hulle vir jou aanbeveel. Sommige kenners stel voor jy neem dit met ma altye om 'n omgekrapte maag te voorkom.
Watter tyd van die dag moet glukosamien geneem word?
Glukosamien moet oor die algemeen met ma altye drie keer per dag geneem word. Dosisse wissel gewoonlik van 300-500 mg met elke ma altyd, wat bydra tot 'n totale daaglikse dosis van 900-1, 500 mg. Die meeste studies het 1 500 mg per dag gebruik.
Hoe lank neem dit vir glukosamien-chondroitin om te werk?
Gerapporteerde verbetering (bv. vermindering in pynlike simptome) wissel van drie weke tot soveel as agt weke Sommige studies het voortdurende verbetering van simptome getoon nadat orale inname gestaak is. Oor die algemeen, as daar geen pynvermindering na twee maande is nie, is daar min kans op verbetering.
