Lichees bevat verskeie gesonde minerale, vitamiene en antioksidante, soos kalium, koper, vitamien C, epicatechin en roetien. Dit kan help om teen hartsiektes, kanker en diabetes te beskerm (3, 6, 7, 16).
Is lietsjie goed vir gewigsverlies?
Dit is ryk aan vesel, wat kan help met gewigsverlies, deur ontslae te raak van gifstowwe uit die liggaam. Die vrugte is ook goed om te proe, maar het 'n lae kalorie-telling. Dus, wanneer jy lus is om iets waterig en soet te eet, kan jy daaraan hap, in plaas daarvan om met suikerkos te sit.
Hoeveel lychees moet ek per dag eet?
Vars lychee is 'n gesonde keuse om in te sluit vir die twee koppies vrugte per dag wat die Dieetriglyne vir Amerikaners aanbeveel. Een koppie lychee is gelyk aan 190 g vrugte.
Wat is die voordele van lietsjievrugte?
Vervolg
- Vitamiene. Lychee vrugte is 'n goeie bron van vitamien C. …
- Lewergesondheid. Jou lewer speel verskeie belangrike funksies in jou liggaam. …
- Teenkankeraktiwiteit. Lychee uittreksel het moontlike anti-kanker eienskappe. …
- Oligonol. Lychee-vrugte bevat 'n polifenol genaamd oligonol.
Is lietsjie skadelik vir die gesondheid?
So, is lietsjies gevaarlik of veilig om te eet? Lichees is veilig en goed om te eet. Jy moet net onthou om NIE onryp (klein, groenkleuriges) lychees op 'n leë maag te eet nie. Die lyers was meestal ondervoed en het rou lychees geëet.
