Mense wat aan 'n gebrek aan slaap ly, kan bewing, hoofpyn, konsentrasieprobleme, verhoogde bloeddruk, seer spiere en psigose voel. “ Uitputting kan iemand absoluut naar laat voel en selfs tot braking lei.
Waarom veroorsaak gebrek aan slaap naarheid?
Die dag ná 'n slapelose nag ervaar mense dikwels hartkloppings, naarheid, duiseligheid of lighoofdigheid. "Dit is omdat jou kortisolvlakke ontwrig word wanneer jy nie behoorlik slaap," sê dr Moyra Stein, Kaapstadse algemene praktisyn.
Hoe raak jy ontslae van naarheid van gebrek aan slaap?
Baie middels vir naarheid genees nie noodwendig die toestand nie, maar hulle kan jou dalk help om meer gemaklik te voel
- Sit regop en vermy om die maag te knars. …
- Maak 'n venster oop of sit voor 'n waaier. …
- Pas 'n koel kompres toe. …
- Pas druk toe. …
- Mediteer of haal diep asem. …
- Verskuif jou fokus. …
- Bly gehidreer. …
- Kies vir kamille-tee.
Kan gebrek aan slaap omgekrapte maag veroorsaak?
Die huidige bevolkingsgebaseerde studie het getoon dat die rapportering van swak slaap geassosieer word met verhoogde kanse vir veelvuldige upper en laer GI-simptome, insluitend boonste abdominale pyn en ongemak, naarheid, probleme om te sluk, refluks simptome, diarree en los stoelgang, en hardlywigheid.
Wat is die tekens van slaaptekort?
Wat is die simptome van slaaptekort?
- Vertraagde denke.
- Verminderde aandagspan.
- Verslegte geheue.
- Swak of riskante besluitneming.
- Gebrek aan energie.
- Gemoedsveranderinge6 insluitend gevoelens van stres, angs of prikkelbaarheid.
