Ertjies is piepklein saadjies wat in die groen saadpeul wegkruip. Dit is inderdaad superkos wat deur mense van alle ouderdomme verteer kan word en is veral goed vir swanger vroue.
Watter kos word vir swanger vrou vermy?
Kos om te vermy wanneer jy swanger is
- Sommige soorte kaas. Moenie vormryp sagte kaas, soos brie, camembert en chevre ('n soort bokkaas) en ander met 'n soortgelyke skil eet nie. …
- Pâté …
- Rou of gedeeltelik gaar eiers. …
- Rou of swak gaar vleis. …
- Lewerprodukte. …
- Aanvullings wat vitamien A bevat. …
- Sommige soorte visse. …
- rou skulpvis.
Wat moet ek nie eet op 7 weke swanger nie?
Hier is inligting om jou te help verstaan hoe om 'n veilige dieet tydens swangerskap te hê
- Rou of swak gaar vleis. …
- Lewer en ander kosse wat vitamien A bevat. …
- Pâté (insluitend vis- en groentepaté) …
- Ongepasteuriseerde melk en suiwelprodukte. …
- Sekere kase. …
- Ongekookte gereed ma altye. …
- Ongewaste, verpakte slaai.
Watter groente is goed vir swanger vrou?
Geen verrassing hier nie: Broccoli en donker, groen groente, soos koolkool en spinasie, pak soveel van die voedingstowwe in wat jy nodig het. Selfs as jy nie daarvan hou om hulle te eet nie, kan hulle dikwels in allerhande geregte gesmeer word. Voordele sluit in vesel, vitamien C, vitamien K, vitamien A, kalsium, yster, folaat en kalium.
Is rys goed vir swangerskap?
Veral tydens swangerskap, beperk jou inname tot een klein porsie (1/4 koppie ongekookte) rys per week, en vermy verwerkte rysprodukte soos beskuitjies, graan, gluten -vrye gebak, en rys "melke" - dit bevat rys van onbekende bronne en kan in sommige gevalle aansienlik hoër in arseen wees.
