As jy saam met ander mense of troeteldiere slaap, kan die gekombineerde temperatuur van jou liggame die temperatuur onder jou beddegoed en in jou kamer laat styg. Liggame gee voortdurend hitte af as 'n neweproduk van metabolisme Hoe meer liggame en hoe kleiner die spasie, hoe vinniger sal die area verhit word.
Hoekom word jou liggaam warm as jy slaap?
Hoekom kry ons so warm as ons slaap? Die rede waarom mense "warm slaap" het baie met ontwerp te doen. Ons kerntemperatuur daal met 'n paar grade gedurende die nag, wat hitte in die omliggende gebiede stort, en sekere lakens en matrasse vang die hitte en vog om ons vas.
Hoe kan ek keer dat ek snags oorverhit?
As jy geneig is om warm te word in jou slaap, probeer om van die onderstaande wenke by jou nagroetine in te sluit
- Neem 'n warm stort of bad. …
- Vries 'n waslap. …
- Eet kleiner ma altye naby slaaptyd. …
- Vries 'n waterbottel. …
- Koel polspunte af met yspakkies. …
- Hou die blindings gedurende die dag toe. …
- Beperk alkohol voor slaaptyd.
Produseer jou liggaam meer hitte wanneer jy slaap?
Dit is geneig om op en af te gaan 'n bietjie gedurende die dag, en dieselfde is waar in die nag, hoewel dit 1 tot 2 grade laer kan wees terwyl jy slaap as in die dag. Liggaamstemperatuur begin daal soos slaaptyd nader kom, wat die weg baan vir 'n goeie nag se slaap.
Wat moet die veltemperatuur in die nag wees?
Spesifiek, 65 grade Fahrenheit (18,3 grade Celsius) word as ideaal beskou.
