Hulle is ryk in vitamiene C (ongeveer 8 mg elk) en bied 'n bietjie vitamien A (sowat 3 mcg elk). Die vel is vol vesel en antioksidante (stowwe wat jou selle kan beskerm). Kumquats is ook cholesterolvry en laag in vet en natrium.
Hoeveel kumquats moet jy eet?
Hierdie klein vrugte pak 'n stempel op die gesondheidsvoordele-skaal (dit is hoekom ek dit 'n gesonde verslawing kan noem). Hulle is hoog in vesel wat help met vertering en help om bloedsuiker te balanseer. Vier tot vyf kumquats kan byna 40% van die aanbevole daaglikse toelae vir vesel vir 'n volwassene verskaf.
Is kumquats goed vir gewigsverlies?
Die hoë water- en veselinhoud van kumquats maak dit 'n vullende kos, maar hulle is relatief laag in kalorieë. Dit maak hulle 'n wonderlike snack wanneer jy jou gewig dophou. Kumquats is 'n uitstekende bron van vitamien C. Hulle is ook ryk aan vesel en water, wat hulle 'n gewigsverliesvriendelike kos maak
Is kumquats hoog in suiker?
Plus, Kumquats is wonderlik vir jou danksy lae suikerinhoud en ongeveer 63 kalorieë in elke klein kumquat. Daarbenewens is hierdie winter sitrusvrugte gelaai met vesel, wat noodsaaklik is vir tipe 1- en tipe 2-diabete.
Eet jy die vel van 'n kumquat?
Die grootte en vorm van 'n groot olyf, die kumquat is soos 'n lemoen omgekeerd, met 'n soet skil en tertpulp. Jy hoef dus nie die kumquat te skil nie; jy eet eenvoudig die hele vrug.
