Hulle is ryk in vitamiene C (ongeveer 8 mg elk) en bied 'n bietjie vitamien A (sowat 3 mcg elk). Die vel is vol vesel en antioksidante (stowwe wat jou selle kan beskerm). Kumquats is ook cholesterolvry en laag in vet en natrium.
Hoeveel kumquats moet jy per dag eet?
Hierdie klein vrugte pak 'n stempel op die gesondheidsvoordele-skaal (dit is hoekom ek dit 'n gesonde verslawing kan noem). Hulle is hoog in vesel wat help met vertering en help om bloedsuiker te balanseer. Vier tot vyf kumquats kan byna 40% van die aanbevole daaglikse toelae vir vesel vir 'n volwassene verskaf.
Is jy veronderstel om die vel van 'n kumquat te eet?
Die grootte en vorm van 'n groot olyf, die kumquat is soos 'n lemoen omgekeerd, met 'n soet skil en tertpulp. Jy hoef dus nie die kumquat te skil nie; jy eet eenvoudig die hele vrug.
Is kumquats hoog in suiker?
Plus, Kumquats is wonderlik vir jou danksy lae suikerinhoud en ongeveer 63 kalorieë in elke klein kumquat. Daarbenewens is hierdie winter sitrusvrugte gelaai met vesel, wat noodsaaklik is vir tipe 1- en tipe 2-diabete.
Maak kumquats jou slaperig?
Sitrusvrugte
Die sitrus in lemoene, clementines, pomelo's, mandaryne, suurlemoene en kumquats sal veroorsaak dat jou maag oormatige hoeveelhede suur produseer wat dit vir jou baie moeilik sal maak om te slaap. … Die aromatiese steenvrug is ryk aan melatonien, wat kan help om jou slaapsiklus oor tyd te reguleer.
