“Die vrugte-dieet het 'n groot risiko van wanvoeding,” verduidelik sy “As gevolg hiervan word die dieet gewoonlik nie deur dieetkundiges aanbeveel nie, want dit is net nie deel van 'n gebalanseerde eetplan.” Mense wou waarskynlik heel, natuurlike kosse van die aarde eet, en daarom het hulle spesifiek na vrugte gewend.
Kan jy gesond wees as 'n vrugteman?
Dit is 'n ongelooflike ekstreme dieet en word nie deur baie dieetkundiges en voedingkundiges aanbeveel nie: “Vrugtemense het dikwels lae vlakke van vitamien B12, kalsium, vitamien D, jodium en omega-3-vetsure, wat kan lei tot bloedarmoede, moegheid en 'n swak immuunstelsel,” het dieetkundige Lisa DeFazio aan Broadly gesê.
Kan ek net op vrugte oorleef?
Vleis het nie vesel nie, en dit het ook nie belangrike vitamiene en voedingstowwe nie. Vrugte en groente mag vitamiene bevat, maar hulle het nêrens naby genoeg vet of proteïene nie, selfs in hoeveelhede geëet. Die liggaam het nie soveel nodig as wat jy dink om aan die lewe te bly nie, maar jy laat hulle op jou gevaar weg.
Is dit sleg vir jou om net vrugte te eet?
Om 'n dieet te eet wat hoofsaaklik uit vrugte bestaan, kan egter tot voedingstoftekorte en ernstige gesondheidsprobleme lei 'n Vrugte-dieet is byvoorbeeld laag in proteïen, en dit kan lei tot stygings in bloedsuiker. Om hierdie rede is 'n vrugte-dieet nie geskik vir 'n persoon met diabetes nie.
Wat is die gesondste dieet regoor die wêreld?
Gevier as een van die wêreld se gesondste diëte, die Mediterreense dieet is ryk aan vrugte, groente, volgraan, peulgewasse en olyfolie. Dit sluit ook baie vis en pluimvee en minimale hoeveelhede rooivleis in.
