Die hoeveelheid slaap wat 'n persoon benodig - sowel as sy of haar voorkeur om vroeg op te staan of laat op te staan - wissel van individu tot individu Sommige van hierdie variasies in slaapduur en tydsberekening, soos baie ander kenmerke, soos oog- of haarkleur, word geneties bepaal.
Fluktueer slaapbehoeftes?
“ Slaapbehoeftes verskil van individu tot individu, en veranderinge kan op enige stadium in die leeftyd plaasvind,” sê Michael Vitiello, professor in psigiatrie en gedragswetenskappe aan die Universiteit van Washington in Seattle.
Het almal 7 uur slaap nodig?
Terwyl slaapvereistes effens van persoon tot persoon verskil, het die meeste gesonde volwassenes sewe tot nege uur slaap per nag nodig om op hul beste te funksioneer. Kinders en tieners het selfs meer nodig. En ten spyte van die idee dat ons slaapbehoeftes afneem met ouderdom, benodig die meeste ouer mense steeds ten minste sewe ure slaap
Moet 8 uur se slaap opeenvolgend wees?
Jy het nie agt aaneenlopende ure se slaap nodig nie. Jy benodig drie ekstra ure per dag.
Is gebroke slaap beter as geen slaap nie?
Deel op Pinterest Navorsers sê onderbroke slaap is meer geneig om te lei tot swak bui as gebrek aan slaap Gepubliseer in die joernaal Slaap, die studie het bevind dat mense wie se slaap gereeld onderbreek is vir 3 opeenvolgende nagte het aansienlik slegter bui gerapporteer as diegene wat minder geslaap het weens later slaaptye.
