Verwerkte voedsel, sout, rooivleis, alkohol, en ander kosse kan artritis se gewrigspyn en -ontsteking vererger. Hou by lae-kalorie volvoedsel met baie vitamiene en vesel, soos blaargroentes en boontjies. Sekere kosse kan artritis vererger deur by te dra tot gewrigsontsteking of gewigstoename of albei.
Wat is die top 5 ergste kosse vir artritis?
Die 5 beste en slegste kosse vir diegene wat artritispyn hanteer
- Transvette. Transvette moet vermy word aangesien dit inflammasie kan veroorsaak of vererger en baie sleg is vir jou kardiovaskulêre gesondheid. …
- Gluten. …
- Verfynde koolhidrate en witsuiker. …
- Verwerkte en gebraaide kosse. …
- Nut. …
- knoffel en uie. …
- Bone. …
- Sitrusvrugte.
Wat is die 3 ergste kosse vir artritis?
Hier is 8 kosse en drankies om te vermy as jy artritis het
- Bygevoegde suikers. Jy moet jou suikerinname beperk maak nie saak wat nie, maar veral as jy artritis het. …
- Verwerkte en rooivleis. …
- Glutenbevattende kosse. …
- Hoogs verwerkte voedsel. …
- Alkohol. …
- Sekere plantaardige olies. …
- Kos met baie sout. …
- Koss hoog in OUDERDOMME.
Wat is die 6 ergste kosse vir artritis?
Ergste kos vir artritis
- Bygevoegde suikers. Baie mense met artritis het 'n groter risiko vir ander chroniese siektes, sê Hinkley. …
- Verwerkte kosse. Die verwerking van voedsel stroop baie van die waardevolle voedingstowwe weg, sê McInerney. …
- Versadigde en gehidrogeneerde vette. …
- Omega-6-vetsure. …
- Hoëvet-suiwelprodukte. …
- Alkohol. …
- Purines.
Is gekookte eiers goed vir artritis?
Die vitamien D teenwoordig in die eiers moduleer die inflammatoriese reaksie in rumatoïede artritis. Gevolglik is eiers een van die beste anti-inflammatoriese kosse.
