Yogasana is 'n term wat, in sy nou definisie, 'n sittende postuur in joga beskryf wat tipies gebruik word vir meditasie, soos 'n basiese kruisbeenposisie soos sukhasana (maklike houding)). Die woord het in die 19de eeu ontstaan uit die Sanskrit, joga, wat "unie" beteken en asana, wat "sitplek", "postuur" of "pose" beteken.
Wat is Yogasana en die voordele daarvan?
'n Joga Asana of joga-houding is 'n liggaamshouding wat uitgevoer word om beide liggaam en gees te bevoordeel. … Studies het bevind dat joga-asanas 'n mens kan help om gewig te verloor, meer buigsaamheid kan kry, die gesondheid van die hart en spysvertering kan verbeter en vele meer.
Wat is die verskil tussen joga en Yogasana?
Joga Asana as Fisiese Oefening. … Meeste moderne praktisyns kom aanvanklik na joga deur joga-houdings of joga-asana te doen. Maar joga asana is nie joga nie. 'n Asana is bloot 'n fisiese vorm wat jy met jou liggaam doen.
Hoe doen jy Yogasana?
Staan met jou voete direk onder jou heupe, liggaam reguit en in lyn, gewig eweredig versprei. Lig jou arms oor jou kop en sluit dan jou vingers vas met die palms na bo. Terwyl jy dit doen, lig jou liggaam liggies op jou tone, en asem in.
Hoekom is Yogasana belangrik?
Joga-asanas toon die spiere, ontwikkel buigsaamheid en verbeter postuur en ruggraatbelyning. Asanas, of joga-houdings, dien fundamenteel as 'n smeerroetine vir die gewrigte, spiere, ligamente en ander dele van die liggaam, wat sirkulasie en buigsaamheid verhoog.
