Om gereeld patat te gebruik, kan skadelik wees vir jou algemene gesondheid en welstand, want die meeste kommersieel verwerkte patat is hoog in kalorieë, vette, stysels en natrium. … Skrywer en dieetkundige, Elaine Magee, het home fries tweede gerangskik vir mees gesonde keuse vir aartappelkante
Is tuisgemaakte patat beter vir jou?
Tydens braai, suig patat oortollige olie op, wat hulle vetterig maak. Die bakmetode wat in hierdie resep gebruik word, laat jou toe om die hoeveelheid olie te beheer en baie, baie minder te gebruik. Minder vet en kalorieë. As gevolg van die verminderde hoeveelheid olie, is gebakte patat-kalorieë en -vet laer as hul gebraaide eweknieë.
Is tuisgebraaide aartappels gesond?
Gebraaide aartappels sluit patats, hash browns en aartappelskyfies in. … Op sy beurt hou die Nasionale Aartappelraad vol dat aartappels, ongeag hoe dit voorberei word, 'n gesonde groente is, ryk aan vitamien C en kalium en laag in kalorieë.
Wat is gesonder gebakte aartappel of patat?
Oor die algemeen is gebraaide kosse aansienlik hoër in vet en kalorieë as hul nie-gebraaide eweknieë. Byvoorbeeld, een klein gebakte aartappel (100 gram) bevat 93 kalorieë en 0 gram vet, terwyl dieselfde hoeveelheid (100 gram) patat 319 kalorieë en 17 gram vet (2, 3) bevat..
Wat is die gesondste manier om patat te eet?
6 geheime vir gesonder patat
- Bak, moenie braai nie. Tradisionele patat word in 'n vat groente-olie gekook, wat beteken jy kry baie ekstra vet en kalorieë in jou gunsteling bygereg. …
- Gaan olievry. …
- Slaan die sout oor. …
- Go Sweet. …
- Keer terug na jou wortels. …
- Skinny Dip.
