Per definisie beteken vas om nie kos te eet nie. Jy kan egter sekere kosse en drankies eet terwyl jy steeds die voordele van vas behou. Sommige kenners sê solank jy jou koolhidraat-inname onder 50 gram per dag hou tydens 'n vas, kan jy ketose (13) handhaaf.
Hoeveel gram koolhidrate breek 'n vas?
Per definisie beteken vas om nie kos te eet nie. Jy kan egter sekere kosse en drankies eet terwyl jy steeds die voordele van vas behou. Sommige kenners sê solank jy jou koolhidraat-inname onder 50 gram per dag hou tydens 'n vas, kan jy ketose (13) handhaaf.
Sal 1 g suiker vinnig breek?
Die uitspraak: Vas vir metaboliese gesondheid/gewigsverlies: verbreek waarskynlik nie 'n vas nie solank daar nie suiker bygevoeg word nie. Vas vir ingewande rus: hang af van jou persoonlike reaksie op tee en die tipe/hoeveelheid wat jy verbruik. Vas vir lang lewe: breek waarskynlik nie 'n vas nie.
Sal 1 kalorie 'n vastyd verbreek?
Streng gesproke, enige hoeveelheid kalorieë sal 'n vas breek As 'n persoon 'n streng vasskedule volg, moet hulle enige kos of drank wat kalorieë bevat, vermy. Diegene wat 'n aangepaste vasdieet volg, kan dikwels tot 25% van hul daaglikse kaloriebehoeftes eet terwyl hulle vas.
Kan jy koolhidrate eet terwyl jy vas?
Intermitterende vas is eet en vas gedurende sekere tydperke. As jy hierdie tipe eetpatroon volg, sê Patton dit is reg om koolhidrate deur jou hele venster te eet - selfs al is jou doelwit gewigsverlies of as jy diabeet of pre-diabeties is.
