Ook, dit is moontlik om spiere op te tel op dieselfde tyd as wat jy vet verloor Dit is veral algemeen as jy onlangs begin oefen het. Dit is 'n goeie ding, want wat jy regtig wil verloor, is liggaamsvet, nie net gewig nie. Dit is 'n goeie idee om iets anders as die skaal te gebruik om jou vordering te meet.
Kan jy spiere optel en nie gewig verloor nie?
As jy spiere bou maar nie gewig verloor nie, ondergaan jou liggaam 'n proses wat algemeen bekend staan as liggaamshersamestelling Dit is 'n gesogte toestand wat ideaal is om vetverlies te handhaaf. Volgens die Mayo Clinic kan kragopleiding jou help om jou liggaamsvet te verminder terwyl jy jou maer spiere verhoog.
Hoe lank kry jy spiere op voordat jy gewig verloor?
Dit sal jou ten minste 'n maand of twee neem om enige maer spiermassa by te voeg wat in jou gewig sal verskyn. Teen daardie stadium sal jy waarskynlik 'n goeie gewigsverliesneiging ervaar as gevolg van die oefening. "Weereens, mense mag nie die vroeë veranderinge aan hul liggame as positief beskou nie," sê dr. Calabrese.
Hoekom bulk ek op en verloor nie gewig nie?
1. Jou spiere word groter … Dit kan aanvanklik in stywerpassende klere manifesteer soos jy spiere bou en vet verbrand. Verbind jou om drie tot vyf keer per week vir ongeveer drie tot ses maande te oefen om jou liggaam die tyd te gee wat dit nodig het om vet te verbrand en verslank te word.
Hoe weet jy of jy spiere optel en nie vet nie?
Hoe om te weet of jy spiere kry
- Jy neem gewig op. Om veranderinge in jou liggaamsgewig na te spoor is een van die maklikste maniere om te bepaal of jou harde werk vrugte afwerp. …
- Jou klere pas anders. …
- Jou boukrag. …
- Julle spiere lyk “swolg” …
- Jou liggaamsamestelling het verander.
