INHOUDSOPGAWE:
- Is oorskiet pasta beter vir jou?
- Is herverhitting van pasta beter vir jou?
- Verminder koolhidrate om af te spoel?
- Hoe verlaag jy die glukemiese indeks van pasta?
Video: Hoekom is herverhitte pasta beter vir jou?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Wanneer pasta afgekoel word, verteer jou liggaam dit anders, wat veroorsaak dat minder kalorieë geabsorbeer word en 'n kleiner bloedglukose-piek. En om dit te herverhit is selfs beter - dit verminder die styging in bloedglukosevlakke met 'n allemintige 50 persent.
Is oorskiet pasta beter vir jou?
As jy pasta kook en dit laat afkoel, sal jou liggaam dit soos vesel in plaas van koolhidrate verteer. Maar volgens verskeie kenners het kook, verkoeling en dan herverhitting van die pasta 'n selfs meer dramatiese effek gehad. Trouens, dit het die styging in bloedglukose met 50 persent verminder
Is herverhitting van pasta beter vir jou?
Die studie het bevind dat verkoeling en verhitting van pasta die pasta meer bestand maak teen ensieme in die ingewande wat koolhidrate afbreek en glukose vrystel.
Verminder koolhidrate om af te spoel?
Om mee te begin, is geen werklike kulinêre regverdiging om jou pasta af te spoel nie. Lopende water oor jou gaar pasta sal die styselagtige opbou wat rondom jou pasta-noedels vorm, wegspoel terwyl hulle stysel in die kookwater vrystel terwyl dit kook.
Hoe verlaag jy die glukemiese indeks van pasta?
Soek vir volgraan- of proteïenverrykte pasta wat geneig is om 'n laer glukemiese indeks te hê, of kies 'n pasta wat gevul is met kaas, hoender en/of groente vir 'n algehele laer glukemiese lading. Eet nie meer as 1 koppie gaar pasta in 'n sessie nie.
Aanbeveel:
Hoekom is melk eintlik goed vir jou?
Koeimelk is 'n goeie bron van proteïen en kalsium, sowel as voedingstowwe insluitend vitamien B12 en jodium. Dit bevat ook magnesium, wat belangrik is vir beenontwikkeling en spierfunksie, en wei en kaseïen, wat gevind is om 'n rol te speel in die verlaging van bloeddruk .
Hoekom is skeer sleg vir jou?
Skeer kan ontsteekte haarfollikels, jeuk, ingegroeide hare en skeermesbrand veroorsaak. Resultate hou slegs 1 tot 3 dae. Dowwe lemme kan irritasie en snye veroorsaak . Is dit gesonder om nie te skeer nie? Daar is 'n paar voordele daaraan verbonde om nie te skeer nie, soos beter seks, 'n verminderde kans vir velinfeksies en 'n meer gereguleerde liggaamstemperatuur.
Hoekom is karrageen sleg vir jou?
Wetenskaplikes glo dat karragenaan inflammasie kan veroorsaak en tot chroniese siektes kan lei soos diabetes, spysverteringsteurnisse, hartsiektes, neurologiese afwykings en selfs iets so ernstig soos kanker. Omdat karrageen geen voedingswaarde het nie, doen dit geen skade om dit uit jou dieet te elimineer nie .
Watter is beter vir jou gryn of hawermout?
Hawermout is hoër in beide vesel en proteïen as korrels. Grine het egter meer mikrovoedingstowwe soos kalium, kalsium en vitamien A. Verder bied elke keuse unieke gesondheidsvoordele om te oorweeg . Is graan gesond vir jou? Grits verskaf 'n verskeidenheid voedingstowwe en is veral hoog in yster en B-vitamiene.
Is geboë monitors beter vir jou oë?
Geboë monitors verskaf minder vervorming, 'n groter gesigsveld en beter kykhoeke om te verhoed dat jy jou oë moeg maak. Bottom Line: As jou oë seer is as jy heeldag na rekenaars staar, oorweeg dit om 'n geboë monitor te kry waarmee jy die hele prentjie gelyktydig kan inneem sonder om jou oë te bemoei .
