Tensy jy aan die Spud Fit-uitdaging of 'n ander meer toegeeflike variasie van die dieet deelneem, slegs gewone, wit aartappels word toegelaat. Dit beteken geen patats, yams, kookolies, toppe, speserye of speserye nie.
Is patats goed om gewig te verloor?
Die hoë waterinhoud in patats maak hulle ideaal vir gewigsverlies. Dehidrasie vertraag jou metabolisme, wat verder gewigstoename en ander gesondheidsprobleme veroorsaak. Die verbruik van patats help om jou selle te herhidreer en metaboliese aktiwiteit in die liggaam 'n hupstoot te gee.
Kan ek gewig verloor deur elke dag patats te eet?
So, ja, patats is 'n veselbelaaide, lae-kalorie kant wat wonderlik is vir gewigsverlies-solank jy dit nie eet in die vorm van 'n hoop patat.
Kan jy gewig verloor deur aartappels te eet?
Is hulle goed vir gewigsverlies? Absoluut! Ons vir ons, aartappels is een van die mees vullende en lae-kalorie kosse wat ons kan eet. Maar soos Nathan geskryf het, en soos ons geregistreerde dieetkundiges vandag by die Pritikin Longevity Centre leer, is aartappels eintlik baie goed vir jou, veral as jy probeer om gewig te verloor.
Hoeveel gewig kan jy verloor as jy patats eet?
Alhoewel jou bediening dalk afhang van wat jou gesondheidsdoelwitte is, sê Alana Kessler, RD dat 'n behoorlike bediening vergelykbaar kan wees met 'n gebalde vuis van patats. Dit is ongeveer drie tot vier onse.
