Die kipping-optrek is effektief omdat dit die aanvanklike werk van die optrek na die res van die liggaam oordra, maar daardie kragte moet steeds deur die staaf en die skouer gaan tydens die boog van die swaai Die skouers stoor dan krag soos 'n veer en dra dit terug na die staaf en die liggaam vir opwaartse momentum.
Bou Kipping-optrekke spiere?
Opsomming. Die kipping-optrek op sigself is nie 'n goeie manier om spiere te bou nie … As die individu wat die kipping-optrek doen, baie skouerkrag en beweeglikheid het, kan dit veilig gedoen word - of ten minste so veilig soos ander ballistiese hysbakke soos die Olimpiese hysbakke en spronge.
Hoekom was dit so streng voor Kipping?
Hoekom is streng verteenwoordigers belangrik? Om dit te kan doen verseker dat jou skouers die kragbasis het wat nodig is om kipping pull-ups te ondersteun Aangesien daar geen momentum betrokke is nie, maak jy staat op jou skouerspiere om die las te beweeg (in hierdie geval, jy) teenoor die traagheid wat jy skep deur te tik.
Is Kipping goed vir abs?
Verhoogde kernsterkte Kip, streng, met jou knieë gebuig of bene reguit - om jou bene op en af te lig vanaf 'n hangposisie sal jou kernkrag verhoog. Om te hang skep 'n omgewing waar jou abs en al die stabiliseerderspiere rondom jou abs oortyd moet werk om jou liggaam styf te hou.
Hoekom is CrossFit sleg?
Nog 'n studie het bevind dat CrossFit-oefensessies meer risiko inhou as tradisionele gewigoptel, waarskynlik as gevolg van die intensiteit van oefensessies waar sommige deelnemers "hulleself buite hul eie fisieke moegheidsperk kan stoot en kan lei uiteindelik tot tegniese vormafbreking, verlies van beheer en besering. "
